🔸 சூப்பர் டெஸ்ட் (1.5 மைல் ஓட்டம்): VO2max = 483 ÷ நேரம் (நிமிடங்களில்) + 3.5
📌 **குறிப்பு**: இந்தக் கணிப்பு உங்கள் உள்ளார்ந்த கார்டியோ திறனைக் காட்டும். உயர்ந்த மதிப்பானது சிறந்த உடற்பயிற்சி நிலையை குறிக்கும்.